co jest

masz racje denerwuje i to nieziemsko! najpierw jeszcze jak nie mialem pojecia o treningu itd. to przy robieniu bicka cwiczylem tylka ta reka co biceps jest zaokraglony nic to nie dalo! a wiec od kad robie redukcje czyli miesiac z hakiem robie obydwie rece i sie wszystko rowna reka z wydluzonym bicepsem robi sie taka krotsza i wyglada to podobnie ; [...]

Shock & storm też jest dobrym wyborem, szczególnie jeśli to ma być Twój pierwszy bądź drugi taki zestaw ;) Moim zdaniem nie ma co wymyslać bo potem własnie zaczyna się że... "A moze to, a moze tamto" Znam to z doświadczenia. Jeśli to są Twoje początki z tym to bierz S&S, jeśli ktoryś z kolei to bierz Albo Shotgun z GM albo tak jak ja napisałem :)

[...] modlitewniku ze zwiększaniem ciężaru 12>10>8>6 Brzuch Unoszenie prostych nóg na opartych łokciach 20x4 Brzuszki na skośnej ławeczce do brzuszków 20x4 Przepraszam jeżeli coś jest nie zrozumiałe , nie wiem jak niektóre ćwiczenia się nazywają i miałem problem z opisem, starałem sie żeby był jak najbardziej zrozumiały. Zmieniony przez - Kacperp1000 [...]

oka, dzięki też byłem raczej sceptyczny do tej glukozy, a tak przy okazji co to jest ta gauryna?

a co to ****a jest? jak to mawial liroy

Bo trudno znaleźć prawdziwy chleb razowy. Większość z nich to podróby, do których dodawany jest karmel i mąka żytnia co równa się ze zwykłym białym pieczywem. Hmm... Jeżeli tak chcesz pieczywo, myślę, że grahamka byłaby lepszym rozwiązaniem.

Co do długości basenów to raczej kwestia indywidualna, jeśli masz za dużo i za bardzo się męczysz - zmniejszasz, jeśli jest za mało - zwiększasz. Możesz robić długości przeplatane tj. jedna długość kraulem (max tempo), druga długość na plecach (wypoczynek) znowu kraulem (max) i tak np. 10 długości..

Już czekam na III trening przy kawce Kubic NAJSZYBSZY w III treningu to jest to na co czekałem od 8 rano Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2010-05-15 12:04:29

Nie no te studio przed F1 (polsat sport extra) nie wiem czy ogladacie to czesto komedia ale co zrobic widocznie to najlepsi eksperci w polsce Nie wiem czy zauwazyliscie Renault po karze dla Schumachera nieco zblizylo sie do Mercedesa szkoda że rusek jest taki mizerny w osiągach .

wiem to bo wszyscy o tym mówią a poza tym skątś zdobyłem jego gg i go pytałem o co chodzi . nie chciał powiedzieć i napisał że chce mnie ''n a j e b a ć'' a po za tym nie wiesz jak jest teraz w gimnazjach dyrekcja i pedagog na prawde dużo zdziałają. a po za tym nie chce wyjść na ciote ; /

Warzywa nie muszą być poddane obróbce termicznej. Choć niektóre - warto chociaż sparzyć (brokuły, kalafior, marchew). W wypadku warzyw ważne jest urozmaicenie. Więc pomidor i marchewka na okrągło nie załatwiają sprawy. W ogóle postaraj się nie jeść codziennie tego samego. Co do mleka - nie chodzi w wcale o b12, a o mleczne białka które wpływają na [...]

Są ludzie co jedzą 2x dziennie, reszta suple i odżywki - ale nie polecam. Jest intermittent fasting - również, dla fanatyków %-) Za dużo schodzisz z wagi, kontroluj to. 5 kg byłoby OK, ale raczej w dłuższym horyzoncie czasowym, na pewno nie w ciągu tygodnia. Zbyt częsty trening aero, również nie znaczy lepszych efektów.

Jest jak najbardziej idiotyczne i nie na miejscu. A twoje postanowienia nie mają nic na rzeczy. Odżywki są do uzupełnienie diety przemądrzały człowieku. Chcesz to bierz co chcesz - to twoja kasa (albo i nie).

[...] stylu będzie ok? ja bym robił tak jak ci pogrubiłem. Rozpisz dokładnie ćw w poszczególne dni, ew. zastanów się jeszcze nad planem push/pull/legs, bo wydaje mi się, że split jest już dla trochę większych wyjadaczy, niż "jakiśtam staż" };-) Aczkolwiek nie mówię, że to źle, że będziesz splitem jechał - może akurat na ciebie zadziała ;) Edit. swoją [...]

[...] ramie, więc czegoś takiego nie będę miał jasne, ale przedramię rośnie przy ćwiczeniu pleców, klatki, tricepsa, bicepsa, barków itp. więc pracuje przy każdej partii, dlatego jest nieproporcjonalnie małe, gdy ćwiczysz sam biceps. A bic 2x tygodniu przy innych partiach 1x w tygodniu to głupota, a łydki są z natury grubsze niż biceps... jesteś młody [...]

Dokladnie jak Artur napisał ja też mam rozmiar L i w pasie chyba nawet podobnie jak Ty też coś 90-95cm i jest taki idealny, na full redu się dopinałem nim na ostatnie oczka a nie wiem nawet ile wtedy miałem w pasie. Więc śmiało weź rozmiar L bo XL będziesz już miał za duży jak na ten rozmiar pasa co masz ;)

Co serie sms i pogadac trzeba z koksami z silki bo pozniej jest lans i czas leci hmb nawet 4x mozesz brac

Tak jak pisalem ze 3 kap. dziennie. Na co to jest ? Dobre pytanie. Wedlug producentow to swietny suplement prawie na wszystko a wedlug wielu uzytkownikow na nic

[...] by pozostać w fitness zone. Biegnąc bardzo wolno trudno mi zejść poniżej 150 (kobieta, lat 35, 50 kg), a często przekraczałam 160. W związku z tym moje pytanie: czy to jest normalne, czy też mam się niezwłocznie udać do kardiologa? Czy w miarę upływu czasu i treningu moje serducho przestanie szaleć? Szczerze mówiąc, mam nadzieję, że to [...]

po prostu zacznij brac/pic i nie patrz na rodzicow, z czasem zrozumieja i to zaakceptuja. to normalne. cale zycie nie dasz rady zyc z nimi w zgodzie. w koncu zaczniesz robic cos, co nie jest po ich mysli. kwestia czasu proponuje zaczac od teraz, a pozniej w innych kwestiach bedziesz mial juz z gorki